我非常焦虑该怎么办
为什么我的生活如此拧巴,我的性格也这么拧巴。
最近特别容易焦虑,很想找人谈谈,但是话到嘴边自问自答的又觉得没有什么事情可聊了
期待的结果:我希望我不要这么焦虑了 我好像觉得时间来不及了 但是我却还没有选择好以后人生该怎么走 我规划不好我的人生 一片茫然
曾经的努力:
最近一直在问别人空闲的时候都干嘛 和现在的生活是否是对方想要的
需要的帮助:
我需要聊聊 怎么做才能不焦虑
° 崩坏
9years3monthsago
为什么我的生活如此拧巴,我的性格也这么拧巴。 最近特别容易焦虑,很想找人谈谈,但是话到嘴边自问自答的又觉得没有什么事情可聊了
期待的结果:我希望我不要这么焦虑了 我好像觉得时间来不及了 但是我却还没有选择好以后人生该怎么走 我规划不好我的人生 一片茫然
曾经的努力: 最近一直在问别人空闲的时候都干嘛 和现在的生活是否是对方想要的
需要的帮助: 我需要聊聊 怎么做才能不焦虑
我们被焦虑所笼罩,这种焦虑是如何造成的呢?充斥的人口,拥挤的空间,有限的资源,让现代人不得无时无刻不在争夺更多的资源。薪水,空间,职位,人际这些都是争夺的对象。周围的环境似乎时时刻刻都在威胁人们的存在。人们精疲力尽,殚心竭虑。人们似乎总是处在“一种扩散状态的不安”,不知道面对的何种威胁,对未来悲观的不确定感和无助感。
人需要意识到自己是怎样的一个人,人会评价自己的存在,包括能力,外貌,性格,交际等。对于这种评价,个体会有因为这个评价而产生的感受。如果对自己的某方面评价低,就会自卑难过,若了评价高,便会自信自恋等感受。
人生价值观,就是为了什么而活,具体到个人,或许是理想,或许是信念。这种信念理想是支持一个人生存的支柱,若有了这个支柱,生命会充满活力和希望,并且会积极的姿态去参与这个世界的活动,以欣喜的心情去欣赏每一次成就。若没有找到这个人生价值观,或许会得过且过,不能脚踏实地,好像自己不属于任何地方,就会无助和焦虑。
因此,当你能够面对焦虑经验,并进而成功走出来时,自我人格中德正向层面也随之成长。先静下心来,先想想你在恐惧和焦虑什么,在害怕什么。到底是什么造就了自己的害怕。自己到底想要什么,是否能够有计划,按照自己的想法一步一步向自己目标前进,这种脚踏实地的感觉,一定不会再让你感到焦虑的。
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