后现代心理咨询与治疗有哪些主要的方法?
我只学了传统的心理学流派和治疗方法,对于后现代的一些疗法或者学派不清楚,望高手指教~~
曾经的努力:
百度了一下,说的要么很理论,要么很广告(培训介绍)
需要的帮助:
希望朋友们能说的简单,清楚一点点
小小
10years4monthsago
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一、焦点咨询(SFBC)的核心理念
1、事出并非有因
“追究原因”并不是焦点咨询过程的重点,重要的是"解决"的历程。原因和结果间的关系似乎很难认定;问题往往是众多复杂因素互动下的产物。 更为积极的做法,也是更有意义的方法是直接寻求解决方案。用探究此时此刻可以做些什么的问句,取代探讨过去原因的问句。这样可以让我们积极的探索此刻该如何开展工作,摆脱为寻找原因,而产生的怨恨、埋怨、自我责备或转移责任。我们不必原地打转,即刻上路。
2、“问题症状”有时也有其正向功能
问题的存在,不见得只呈现出病症或弱点,同时也存在有正向功能。如小孩在学校打架滋事、问题不断,看起来这个孩子真是问题学生。但是深入探究其家庭背景之后,老师发现孩子的父母早已离婚,互不往来,只有在孩子出事时,父母双方才会一同来到学校,而孩子的幻想中仍然希望父母有一天能重归于好,所以他只有通过打架滋事来完成他的愿望。在案例中不仅看到问题的症状,更要看到其背后的正向功能,以求用更好的解决方法,同时又能保有其正向的期待。
3、合作与沟通是解决问题的关键
在焦点咨询中,心理咨询成了一种积极的互动关系,通过倾听,咨询师进入来访者的世界进行积极的行动引导,然后经由邀请,促使来访者作进一步改变,协助来访者搜寻新的意义,产生新的想法与行为;咨询师只是解决问题“过程”的专家,而来访者才是最了解问题的专家,两者只有信任合作才使问题迎刃而解。
4、问题不是问题本身,而是取决于你怎么看待和解决问题
问题本身不是问题,正确的看待和解决问题才是当务之急。 面对每个问题,应尽可能的考虑问题的多面性及特殊性,发展出弹性的问题解决方法,并且相信每个人都是有能力、有责任发展出适宜的解决方法、克服困境,不致因为解决方法的胶著而产生更大问题。
5、个体是解决自身问题的专家
强调个体自身的资源,更强调尊重个体自身解决问题的能力。如果非要说心理咨询师做了点什么,只是“引发”个体运用自己的能力及应验改变,而不是“制造”改变。
6、从正向的意义出发
强调个体的正向力量,而不是去看他们的缺陷;强调他们成功的经验,而不是失败;强调个体的可能性,而不是他们的局限性。如此一来,我们不仅能够找到问题解决方案,更重要的是帮助个体发现自身无限的潜能和力量。
7、雪球效应
焦点咨询看重小的改变,当小的改变发生,系统就和原来的不同了,只要维持小小改变,就会累积成大大改变。我们的关注点就变成了“发现小改变存在、看中小改变的价值,而愿意促进小改变的发生和持续”。
8、凡事都有例外,有例外就能解决问题
当被问及:“你在生活中想要些什么?”我们便停止抱怨,正视问题的解决,以找出行动的目标。我们可能太多的沉浸在自己的不满和厌恨,而忘记心中的渴望。重新面向目标,即使我们常常遭遇拒绝和失败;不过,凡事总有例外,总有碰巧符合目标,或者不是那么失败的时候。 发现“例外”,发掘它所承载的方法、智慧和力量。在这样的例外中,“我是如何做到的?”、“我能总结什么方法?”、“我对自己又什么新的认识?”……
二、叙事方法的核心理念
1.“人≠问题”
古典学派重视诊断人的问题,分析人的问题,解决人的问题。叙事方法将问题与人分开,把贴在人身上的问题标签撕掉,让问题是问题,人是人。如果问题被看成是和人一体的,要想改变相当困难,改变者与被改变者都会感到相当棘手。将两者看成相互独立的实体,人的内在本质会被重新看见与认可,转而有能力与能量反身去解决自己的问题。
2.“每个人都是面对自己问题的主人”
叙事方法同样相信,每个人都是面对自己问题的主人。我们每个人,不管遇到怎样的困难,有的人生在单亲家庭,有的人遭受家庭暴力,有的人身体不好,有的人从小自卑……人真的很不容易,要面对那么多的问题。但我们能够走到今天,一定是有办法在支撑,所以我们都是面对自己问题的专家。
3.“放下主流文化的量尺”
“个人问题的形成,有很大因素与主流文化的压制有关。”文化里面定义说一个人应该怎样才是成功的?功课要好,赚钱要多,才是成功。我们常常被逼迫着服从这样的社会文化价值体系。人类心灵遭遇的很多困难,都与主流文化用什么样的量尺来量我们有关。
4.由薄到厚——形成积极有力的自己观念
一般来说,人的经验有上有下。上层的经验大多是成功的经验,形成正向积极的自我认同,下层的经验大多是挫折的经验,形成负面消极的自我认同。一个学生如果累积了比较多的积极自我认同,凡事较有自信,所思所为就会上轨道,不需要教师、父母多操心。相反,如果一个学生消极的自我认同远多于积极的自我认同,就会失去支撑其向上的力量,使他沉沦下去。
叙事方法,是在消极的自我认同中,寻找隐藏在其中的积极的自我认同。发现个体在长期与问题周旋的过程中,秉持的积极的期待、不懈的努力还有潜藏的智慧。
简单的引述了一下,希望有帮助
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