为什么生活会好无聊?

生活超级超级无聊。说兴趣是最好的老师,但是呢,也有人说,兴趣一旦变成工作,就会特别烦,所以兴趣只能是兴趣。

我总觉得生活无趣,每天上班下班。但是如果把兴趣变成工作,是不是也会很terrible。

如何破?

陌上花开 10years4monthsago
破茧成蝶 10years4monthsago

先来了解一下兴趣是如何产生的?

这是心理学家Berlyne关于有趣的一个实验,实验中出现的多边形没有任何的特定意义,由计算机按照不同的复杂程度随机生成,越往后面,复杂度越高。Berlyne发现大部分人的最有趣选项在第三排中,这一组复杂程度让人一眼看不懂,从而产生各种联想。

其中复制的数据筛选与分析过程跳过,实验有个清晰的结论:
  • 有趣(Interested)是一种和不确定相关很高的情绪;
  • 愉悦(Comfortable)是一种和确定性相关很高的情绪;

而有趣和愉悦,是两个完全不同,甚至相反的情绪——当一个事情复杂、新奇和不确定的时候,人们就会感到有趣;而当一个事情简单、稳定和确定的时候,我们就会感觉到愉悦。愉悦的事情,不一定有趣,而有趣的事情,不一定会愉悦。变态辣鸡翅有趣而羊肉串愉悦;狐狸精有趣而良家妇女愉悦。创业有趣而公务员愉悦。

  • 好生活=愉悦+有趣

你有没有发现世界上有两种不同的人?——有人总是去新馆子、点新菜,尝试更多口味。而有些人喜欢去老饭店,点上家常菜,吃的安安稳稳。比如旅游,有人喜欢探险,去穷山恶水异国他乡;有人喜欢休闲,往水清沙幼舒适恬静。前者有趣,后者愉悦,好的生活则应该是愉悦又有趣。

我们的生活也有这两部分。

我们满身疲惫的关上电脑,完成一项有价值的工作、我们在街上遇到熟悉的老同学、我们呆在老家的老房子里晒太阳、我们与家人挤在沙发上看最老版的《西游记》、我们接近大自然、我们在春节挤上拥挤的火车回家——这可一点都不有趣——但是这些事情让我们心跳放慢,血压降低,内心宁静。他们温暖、简单、安全,带给我们幸福与愉悦的感觉。

当我们接到一个全新的挑战性任务、我们在街上遇到一个跳舞的街头艺人,我们站在一个全新的繁华都市的入口,我们和旅途上遇到个一见如故的陌生人,彻夜长谈;我们决定要探险穿过一片森林,这都让我们心跳加速、手心发汗、同时让我们也觉得新奇复杂,有趣。

好的生活应该是愉悦又有趣。

动画片的设计最能说明这个问题,为了让注意力很短的孩子们坐在银幕前一个多小时,虽然没有心理学知识,动画片大师都直觉般使用了这个愉悦+有趣的模式:在大部分的动画中,总有一个复杂、新奇、或神秘或搞怪的二号,同时又有一个直接、温暖、简单的主角,如驴子和史莱克,流川枫和樱木花道,佐助和鸣人,豪猪和小狮子王,所以这些动画片即愉悦又有趣。

  • 兴趣是成长的催化剂

好奇心害死猫,安安稳稳多好,人类为什么要还有“感兴趣”这种奇怪的设定?进化心理学发现,兴趣是一种应对成长中“不确定”的情绪——当我们遇到了“不确定”,我们会下意识的躲回自己的舒适区寻求“愉悦”。因为所有的成长都来自舒适区之外,这样一来我们永远也无法成长。这时候“有趣”的情绪会出现,帮我们度过难关——我们大脑跑出来个小人勾引:“多好玩啊,要不试试看?”于是我们继续前进,越过那些不确定。兴趣鼓励我们走出安全区,让我们变得越来越强,而世界变得越来越大。

大人把孩子抛起来玩耍,孩子会先有些恐惧,但是一旦被接住,他就会咯吱咯吱的大笑,笑声像广场飞起来的鸽子。几次以后,孩子只要一被抛起来,就呵呵的乐,他开始穿越这种不确定性的恐惧,觉得有趣,他的勇气变得更大,他的信任变强。兴趣是这个成长的催化剂。

有趣和愉悦的界限,在于“不确定性”的程度。过度不确定的生活毫无愉悦可言,充满焦虑;而一旦不确定太少,日子又无趣得很,日复一日能淡出个鸟来。有智慧的人懂得调配 出适合自己的“不确定”。有趣如菜里的盐,而愉悦如菜本身。如懂得调配得当,管自己、做项目、办公司,治大国如烹小鲜。

好的生活应该是愉悦加有趣,适当不确定。但是很多人有对于“感兴趣”的事情保有幻想,他们认为感兴趣的事情应该是特别快乐、舒适、天生就会的。有这种信念的人把自己玩得很惨——他们终身寻找自己“感兴趣”的事情,一旦遇到困难与不确定,就声称自己“不感兴趣”然后闪人,寻找下一个“感兴趣”的事情。其实他要的不是兴趣,而是愉悦。

这个愉悦/兴趣比对于职业发展也相当重要。很多人来找职业规划师,说:“我不喜欢我的工作。”却不知道自己到底活得不愉悦,还是无趣?如果是不愉悦,他们则需要做减法,找到核心价值,降低其他目标,进入一个相对更简单、清晰的职业环境中去,而如果无趣则需要做加法——提高一些难度,或让自己进入更复杂、更不确定的职业环境。很多人只想活的愉悦舒服些,却给自己挖了个更大的坑跳进去,结果更痛苦了。

我们常常因为白饭吃多了,就以为自己要以腐乳为生。我把这种现象称为:“火锅效应”——如果你问一个天天吃家常菜的人说你想吃点什么?他会说,火锅!我最爱吃火锅!但是如果你抓他吃一个月的火锅——哪怕变着花样,他估计哭着喊着要回家。最好的生活,是经常吃米饭,偶尔点火锅。

如果你真的希望生活过得特有趣,让我告诉你兴趣的真相——兴趣不是那件让你舒舒服服就成功拿到结果的事,兴趣是那件让你白天痛苦的想、晚上睡不好、早上五点爬起来,一边苦笑着骂娘一边咧着嘴干完的事情。那才是兴趣本来的样子。

  • 摘自古典的书
弗逸 10years4monthsago

上面說了那麼多,基本沒解決問題,做學術的人奉上的總是心靈學雞湯,和現實生活脫節。問問題的人想解決的是實際生活問題,而你只談原理,人是情緒動物,離開了真實心理體驗,一切免談。

向阳花 10years4monthsago

对于你的问题,我确实不以为然。你若要问生活为什么会变得无聊?我想最知道问题在哪里的人应该是你自己,每个人有每个人的无聊的方式。

总的来讲,当一个人想要,又不敢要;想不要,又被迫要,他就会觉得生活很没意思。举个简单的例子,某个公务员朋友,其实他内心真正感到快乐和擅长的是做摄影师,但是父母都要求他当公务员,而且当了十年的公务员。你说他的工作会不会很有趣呢?

一个家庭主妇,如今孩子已经上大学,每天丈夫回来也不跟她说话,她自己也多年没有工作,每天可能最有趣的的事情就是到小区遛遛狗和打打麻将。我想她和你也有同样的问题。

无趣的生活案例太多。不过,我们可以看看,到底什么是有趣的生活。看看积极心理学之父,塞利格曼对于幸福的最新定义吧。

幸福包括五个重要的元素:

  1. 积极的情绪,你很难想象一个幸福的人成天愁眉苦脸的。他们常常感到高兴,舒适,快乐,喜悦,自在等。
  2. 投入,这是一种沉浸其中,忘我和忘记时空的一种享受状态,处于这种状态时你会变得高效、敏锐、如鱼得水。当你回忆你的“投入”状态时,你会感到快乐和满足。
  3. 关系,幸福和快乐很少见于孤独的时候,回想你上一次开怀大笑,上一次 喜不自禁的时候,是不是和别人在一起呢?良好的关系,也是我们幸福的必要元素。
  4. 意义,幸福和“有聊”的生活,必定是为了某种超越了基本生活需求的追求,他让你回首往事时觉得充实,没有浪费生命。
  5. 成就,有所成就,将会带来内心的满足和愉悦。

理论说来都很简单,无聊的人看着上面的每一条似乎都与自己相反。觉得自己成天开心不起来,也没法完全投入到任何一件事情(除了网络、游戏、韩剧),习惯了一个人宅在家里,哪里还有生活的高尚意义和成就感。

佛陀曾经说过,每当你停止不前,请回归原点,叩问内心。

此话说来简单,如果你真的想摆脱当下无聊的生活,那你需要做的第一点就是:

1. 勇气,你需要有勇气去面对自己内心,去面对对你有压力、有期待的社会,去真正的叩问内心“现在做的是你真的想要的吗?我真的想要的生活是什么样子?”这样的问题,我们问过太多人了,也有太多人来找我们咨询这样的问题。得到的答案却惊人般的相似:

我也不知道自己想要什么,现在的生活还凑活。 当然,还有一类人是幸福的,他们回答:”我知道自己想要什么,我有自己的兴趣和爱好,不过父母非要我做另外的事情,做父母安排的事情更荣耀、更稳定、更赚钱“。他们的幸福之处在于,始终没有忘记自己的真心,只是没有勇气培育它强大。

在这个层面上,我永远没法通过几句话就让你勇气倍增。我只能说每个人都有资格去追求自己内心真正想要的东西,而且往往坚持自己追求的人都会很有聊很幸福成功。

2. 寻找真北,有了勇气,我们要做的另外的功课就是”叩问内心“,你真心是什么?一棵树天生就希望长成一棵树,一朵花从小就致力于长成一朵花。可是,现实社会中,我真心喜欢和擅长绘画,可父母和社会却逼我考高分。我的学生时代从此无聊。当我还不知道什么是爱情之时,没有体会到相知相亲相融的感情,社会要我“相亲”然后结婚生子,婚姻生活从此无聊。我本并不醉心功名善于权术,奈何公务员地位高待遇好关键有房子。。。。

“叩问内心”,这些都是你不想要而不得已要的,如果你说让我给你一针兴奋剂让你从此开了起来,那也不过是在伤口上贴上创可贴,治标不治本。真心想要快乐,就要揭开伤疤,挖去脓疮,让皮肉重新生长。

多多问问自己,“我是谁”,“我喜欢什么”,“做什么事情我会很开心”,“和谁在一起我会很舒服自在”,“如果我能自主选择,我宁愿自己的生活如何度过”,“假如我是演员,我最想扮演什么角色”,“做什么工作,我会如鱼得水”???

3. 意志,马云曾经说过类似的话“:天没有成功,明天没有成功,后天就会成功,不过大部分人在后天早上就放弃了。坚韧、勇敢、坚持,此时你可能会真正的体会到”痛并快乐着“的真实含义。

4. 关系,认识关系的动物,可能很多时候我们都不善于处理关系。不过,纵观大多数成功人士,你会发现如果你始终真诚的做自己,志同道合的朋友、亲密的伙伴、周围人的认可将会自然而然的降临。

5. 没有了,做到1、2、3,其他都顺其自然就会发生。说了这么多,分享一点点个人体会。如果希望读读什么书的话,《真北》(百度一下即可)

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